'수면장애'검색결과 - 전체기사 중 2건의 기사가 검색되었습니다.

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  불면증 치료법, 수면제 없이 극복할 수 있을까? 주요 증상·원인·병원 진료과 확인하세요

  불면증 치료법을 찾고 있다면 먼저 자신의 수면 문제가 어떤 형태인지 확인해야 합니다. 잠자리에 누워도 잠들지 못하는 사람도 있고, 잠은 들지만 밤중에 반복적으로 깨는 사람도 있습니다. 만성 불면증은 수면제만이 해결책이 아니며, 불면증 인지행동치료(CBT-I)가 우선 권고되는 치료법입니다. 특히 불면증이 오래 지속되거나 낮 동안 피로와 집중력 저하가 심하다면 단순히 잠을 많이 자려고 노력하기보다 원인을 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 불면증 증상, 잠이 안 오는 것만 해당할까? ...

  • 조광호
  • 2026-11-06 15:52
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  밤에 소변 때문에 두 번 이상 깬다면…나이 탓으로만 넘기지 마세요

  밤 11시에 잠이 들었다. 새벽 1시쯤 소변이 마려워 한 번 깼다. 다시 잠들었는데 새벽 4시에 또 화장실에 갔다. 아침에 일어나면 잔 것 같지가 않다. 나이가 들면 으레 그런가 보다 하고 넘기는 사람도 많다. 특히 남성이라면 “전립선 때문이겠지”라고 생각하기 쉽다. 하지만 밤에 소변 때문에 반복해서 잠에서 깨는 것을 단순히 나이 탓으로만 생각할 필요는 없다. 의학적으로는 밤에 잠에서 깨어 소변을 보는 증상을 야간뇨(nocturia)라고 한다. 특히 밤마다 두 번 이상 화장실 때문에 깬다면 수면과 생활의 질에 영향을 ...

  • 조광호
  • 2026-08-27 19:57