'인지행동치료'검색결과 - 전체기사 중 2건의 기사가 검색되었습니다.

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  불면증 치료법, 수면제 없이 극복할 수 있을까? 주요 증상·원인·병원 진료과 확인하세요

  불면증 치료법을 찾고 있다면 먼저 자신의 수면 문제가 어떤 형태인지 확인해야 합니다. 잠자리에 누워도 잠들지 못하는 사람도 있고, 잠은 들지만 밤중에 반복적으로 깨는 사람도 있습니다. 만성 불면증은 수면제만이 해결책이 아니며, 불면증 인지행동치료(CBT-I)가 우선 권고되는 치료법입니다. 특히 불면증이 오래 지속되거나 낮 동안 피로와 집중력 저하가 심하다면 단순히 잠을 많이 자려고 노력하기보다 원인을 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 불면증 증상, 잠이 안 오는 것만 해당할까? ...

  • 조광호
  • 2026-11-06 15:52
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  미소포니아 뜻 무엇일까? 쩝쩝·키보드 소리만 들으면 유독 화나는 이유

  밥을 먹을 때 옆 사람이 내는 쩝쩝거리는 소리, 반복되는 볼펜 딸깍 소리, 사무실에서 들리는 키보드 타자 소리가 유독 견디기 힘든 사람이 있다. 다른 사람에게는 별것 아닌 일상적인 소리인데, 어떤 사람에게는 순간적으로 강한 짜증이나 분노, 혐오감, 불안까지 일으킬 수 있다. 이런 현상을 설명할 때 등장하는 말이 바로 미소포니아(Misophonia)다. 그렇다면 미소포니아 뜻은 정확히 무엇일까. 단순히 소리에 예민한 성격을 말하는 것일까, 아니면 치료가 필요한 질환일까. 미소포니아 뜻, 특정 소리에 대한 강한 반응 ...

  • 조광호
  • 2026-09-23 14:25